歯磨きをするタイミングがわからない方がいると思います。ひと昔前は食後３０分くらいは歯磨きをしないほうがいいとテレビで言っていました。
なぜ食後３０分なのでしょうか？普段食事をしていない時のお口の中は中性です。
食事や間食砂糖が入った飲料水などを口に含むことでお口の中が酸性に傾きます。お口の中では歯の脱灰が起きています。
脱灰とは歯が溶け出していることです。脱灰が起きている状態で歯磨きをすると歯が削れてしまうのではないかといわれていました。
唾液により大体３０分くらいの時間をかけて中性にもどっていくので３０分より前に歯磨きをすると歯が削れてしまうといわれていたのかもしれません。
また食事の間隔が狭かったり、間食をすると再石灰化が間に合わない状態が続きます。そうするとむし歯になってしまいます。
では歯磨きをするタイミングは、いつがよいかわったでしょうか？
食べたらすぐ歯磨きをしてお口の中から糖を排除してあげることがとても重要です。できない時は強くうがいをしてもらうといいです。