最近このようなことが気になりませんか？
・食事中にむせることが多くなった
・食べこぼしをする
・食欲がない
・柔らかいものを食べることが多くなった
・舌が回りにくい
・口が乾く
・自分の歯が少ない
このような項目に多く当てはまると、高齢になって心身の活力低下につながる可能性が高くなります😥💦
それはオーラルフレイルのサインかもしれません🦷
オーラルフレイルとは
オーラルとは「口腔の」、フレイルは「虚弱」を意味しており、オーラルフレイルは「お口の衰え」のことです。
先ほどの項目は年を重ねるにしたがって出てくる変化です。この変化をこのままにしておくと、例えば
固いものが噛めない→柔らかいものばかり食べる→嚙む力が低下→食欲の低下→心身機能の低下
というように、気づかないうちに悪循環になり、お口だけでなく様々な機能の低下に繋がってしまいます😣💭
オーラルフレイルを予防、改善するなら
①お口のことに関心を持つ
よく噛んで食べる、お口を清潔に保つ、虫歯や歯周病がある場合はきちんと治療する、かかりつけの歯科医院を持ち、ご自身のお口のことをよく知ることが重要です。
②口腔機能の維持、改善に努める
噛む、飲み込む、発音するなどの一つ一つの動作がスムーズに出来るように口回りの体操をしたり、唾液腺マッサージをすることによ口腔機能の維持改善につながります。日々の積み重ねが大切です✨
些細なお口の衰えを軽視せず早めに対策をしましょう👨🔬✨